martes, 11 de octubre de 2016

Actividades físicas que queman más calorías por hora





Puedes estar haciéndolas cada día y ni cuenta te has dado, ¿Qué actividades son las que más calorías quemas por hora?, las posibilidades son varias pero aquí te traemos las tops para que las hagas con más energía pues, “te mantiene en forma”.


Necesidad de adelgazar, de sentirse activada, para mejorar nuestra salud, no importa la razón lo importante es realizar actividades, sin embargo la realidad es que no todas tenemos tiempo para asistir al gimnasio entonces ¿Cómo lograrlo? Para ello el diario The Independent realizo una lista de actividades físicas que más calorías se queman por hora, de mayor a menor, entonces veamos cuales son:

Hatha Yoga: una modalidad de Yoga las cuales por actividad quema cerca de 228 calorías en cada hora.

Caminar despacio: a una velocidad media de 3 kilómetros por hora una persona de 90 kilos puede quemar 255 calorías cada hora.

Jugar a los bolos: quema 273 cada hora.

Baile de Salón: mantiene el mismo rango que los bolos es decir 273 calorías por hora.

Tai Chi: este ejercicio marcial de origen chino también quema 273 calorías por hora.

Remo en canoa: quema un total de 319 calorías por hora.

Ciclismo de paseo: a una velocidad constante de 32 kilómetros por hora o menos en otras palabras solo pasear en bicicleta quema 364 calorías por hora.

Jugar voleibol: también quema 364 calorías por hora

Power Yoga: esta modalidad de Yoga que está más centrada en el movimiento que en la postura, quema 364 calorías por hora.

Jugar Golf: mientras sea uno miso el que lleve la bolsa de los palos puede quemar 391 calorías por hora.

Descenso de esquí: actividad que quema 391 calorías por hora.

Caminar vigorosamente: también como las anteriores quema 391 calorías por hora.

Aerobic de bajo impacto: quema 455 calorías por hora.


Correr en la elíptica: quema 455 calorías por hora.

Pesas y entrenamiento de resistencia: quema 455 calorías por hora.

Jugar beisbol: quema 455 calorías por hora.

Aquaerobic: Quema 501 calorías por hora.

Natación ligera: quema 528 calorías por hora.

Senderismo: quema 546 calorías por hora.

Remo en maquina: quema 546 calorías por hora.

Esquí acuático: quema 546 calorías por hora.

Esquí campo a través: quema 619 calorías por hora.

Senderismo con mochila: quema 637 calorías por hora.

Patinaje sobre hielo: quema 637 calorías por hora.

Jugar racquetball: con la modalidad de squash quema 637 calorías por hora.

Aerobic de alto impacto: quema 664 calorías por hora.

Patinaje de ruedas en línea: quema 683 calorías por hora.

Baloncesto: quema 728 calorías por hora.

Jugar flag football: que es una modalidad de futbol americano, sin protección quema 728 calorías por hora.

Jugar tenis: quema 728 calorías por hora.

Correr despacio: es decir a una velocidad de 8 kilómetros por hora quema 755 calorias por hora.

Correr subiendo escaleras: quema 819 calorías por hora.

Natación intensa: quema 892 calorías por hora.

Practicar taekwondo: este arte marcial logra quemar 937 calorías por hora.

Saltar con comba: quema 1074 calorías por hora.

Correr con prisa: es decir a una velocidad de 12 kilómetros por hora quema 1074 calorías por hora.


Y ahora dime ¿cuál es la actividad que normalmente haces?


Las imágenes que se muestran fueron encontradas en la red, tienen sus propios autores y/o dueños solo se han colocado como información y guía del tema que estamos tratando.
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